XCO® – Walking und fitness 3

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit

Bei diesem tollen Ausdauersport ermöglichen die XCO®-Trainer einen besonders intensiven Effekt für die gelenknahe Muskulatur im Arm- und Schulterbereich sowie im Rumpf und dem oberen und unteren Rücken.

Das Walken mit XCO®s ist für jede sportgesunde Frau schnell zu erlernen. Zusätzliche Fitnessübungen an verschiedenen Stationen mit und ohne XCO®s stärken unsere Muskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit und Koordination.

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert.

Die Teilnahme ist auch ohne XCO®-Trainer möglich.

Leitung: Birgit Petersen

11 x Fr., 16.01. – 27.03.2026

Freitags, 09.00 – 10.00 Uhr

Ein Schnuppertermin sowie ein späterer Einstieg sind jederzeit möglich.

261-05-721