Qigong für den Rücken 1

Qigong Übungen entspannen zum einen Körper und Geist und zum anderen aktivieren und kräftigen sie. Zur Vorbereitung werden Übungen zur aktiven Dehnung der Sehnen und der verspannten Muskulatur von Rücken, Schulter und Nacken im Sitzen oder Liegen praktiziert. Die sofort spürbare neu gewonnene Beweglichkeit und Elastizität wird in ausgewählten Qigong Übungen vertieft.

Das Zusammenspiel von meditativer fließender Bewegung und Atmung sowie bildhafter Vorstellung aus der Natur beugt Rückenbeschwerden vor und lässt Sie aufrecht und entspannt durch den Alltag gehen.

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken oder Gymnastikschuhe sowie eine leichte Decke oder ein großes Tuch mit.

Leitung: Claudia Friederichs