Beckenboden- und Rückentraining für Berufstätige

Verbringen Sie Ihren Arbeitstag meist im Sitzen? Fühlt sich Ihr Rücken manchmal steif an, der Nacken verspannt und Ihr Beckenboden könnte kraftvoller sein? Dann ist dies das passende Bewegungsprogramm für Sie: wir lockern mit Mobilisationsübungen die Verspannungen, kräftigen Rücken und Bauch für eine schöne Aufrichtung und trainieren die Beckenbodenmuskulatur, die den Rücken von unten unterstützt und langes Sitzen gar nicht mag. Sie lernen Übungen kennen, die sich zwischendurch ohne viel Aufwand am Schreibtisch ausführen lassen. Nebenbei schulen wir die Körperwahrnehmung, beschäftigen uns mit der richtigen Atmung und auch die Entspannung kommt nicht zu kurz.

Sie brauchen bequeme Sportkleidung, Stoppersocken, ein Handtuch und eine Gymnastikmatte.

10 x Mi., 15.04. – 24.06.2026
17.30 – 18.30 Uhr

am 7.5. findet der Kurs NICHT statt

261-05-905