XCO® - WALKING UND FITNESS

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Bei diesem tollen Ausdauersport ermöglichen die XCO®-Trainer einen besonders intensiven Effekt für die gelenknahe Muskulatur im Arm- und Schulterbereich sowie im Rumpf und dem oberen und unteren Rücken.

Das Walken mit XCO®s ist für jede sportgesunde Frau schnell zu erlernen. Zusätzliche Fitnessübungen an verschiedenen Stationen mit und ohne XCO®s stärken unsere Muskulatur und verbessern unsere Beweglichkeit und Koordination.

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert. Die Teilnahme ist auch ohne XCO®-Trainer möglich.

Infos, Termine & Anmeldung:

XCO® Walking und Fitness  

Kurs Nr. 222-05-711,
5 x dienstags,
06.09. – 18.10.2022, 18.00 – 19.00 Uhr,
(nicht am 20. u. 27.09.2022)
€ 40,-

Kurs Nr. 222-05-712,
8 x dienstags,
01.11. – 20.12.2022, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 64,-

 

Kurs Nr. 222-05-721,
6 x freitags,
09.09. – 21.10.2022, 09.15 - 10.15 Uhr,
(nicht am 20. u. 27.09.2022)
€ 48,-

Kurs Nr. 221-05-722,
7 x freitags,
04.11. – 16.12.2022, 09.15 - 10.15 Uhr,
€ 56,-

 

Ein Schnuppertermin sowie ein späterer Einstieg sind jederzeit möglich.


 

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 5
Kursleiterin:  Birgit Petersen

Ort:
Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof
Dienstags ab Ende Oktober: Kurpark Bad Homburg, Treffpunkt: Eingang Augustaallee