Walking und Fitness

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Mit Nordic Walking-Stöcken oder XCO® Trainern aktivieren wir mindestens 80% unserer Muskeln und stärken gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Wir walken auf einer schönen Strecke im stadtnahgelegenen Hardtwald.

An mehreren Stationen kräftigen wir mit gezielten Fitnessübungen unsere Arm-, Bein- und Oberkörpermuskulatur. Dehnübungen am Ende der Stunde runden das Trainingsprogramm ab.

Infos, Termine & Anmeldung:

Walking und Fitness
 

Für Erfahrene

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert.

Kurs Nr. 182-05-711,
8 x dienstags, 
07.08. – 25.09.2018, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 60,-

Kurs Nr. 182-05-712,
7 x dienstags, 
16.10. – 27.11.2018, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 53,-

 

Kurs Nr. 182-05-721,
8 x freitags, 
10.08. – 28.09.2018, 09.15 – 10.15 Uhr,
€ 60,-

Kurs Nr. 182-05-722,
10 x freitags, 
19.10. – 21.12.2018, 09.15 – 10.15 Uhr,
€ 75,-


 

Für Einsteiger

Dieser Kurs ist für jede sportgesunde Frau zum Aufbau einer Basis-Ausdauer geeignet. Zudem werden die Techniken des Nordic-Walkings und des XCO-Walkings erläutert und trainiert. Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste (Sport)-Kleidung.

Kurs Nr. 182-05-731,
6 x dienstags, 
21.08. – 25.09.2018, 17.00 – 17.45 Uhr,
€ 34,-
 

Kurs Nr. 182-05-732,
7 x dienstags, 
16.10. – 27.11.2018, 17.00 – 17.45 Uhr,
€ 39,-

  

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 7
Kursleiterin:  Birgit Petersen
Ort: Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof