Walking und Fitness

Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit.

Mit Nordic Walking-Stöcken oder XCO® Trainern aktivieren wir mindestens 80% unserer Muskeln und stärken gleichzeitig das Herz-Kreislaufsystem. Wir walken auf einer schönen Strecke im stadtnahgelegenen Hardtwald.

An mehreren Stationen kräftigen wir mit gezielten Fitnessübungen unsere Arm-, Bein- und Oberkörpermuskulatur. Dehnübungen am Ende der Stunde runden das Trainingsprogramm ab.

Infos, Termine & Anmeldung:

Walking und Fitness
 

Für Einsteiger

Dieser Kurs ist für jede sportgesunde Frau zum Aufbau einer Basis-Ausdauer geeignet. Zudem werden die Techniken des Nordic-Walkings und des XCO-Walkings erläutert und trainiert. Tragen Sie bitte dem Wetter angepasste (Sport)-Kleidung.

Kurs Nr. 201-05-731,
10 x dienstags, 
14.01. – 31.03.2020, 17.00 – 17.50 Uhr,
(nicht am 03.03. + 10.03.20)
€ 64,-
 

Kurs Nr. 201-05-732,
10 x dienstags, 
21.04. – 30.06.2020, 17.00 – 17.50 Uhr,
€ 64,-
 


  

Für Erfahrene

Wir laufen ca. 5 km in sportlichem Tempo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfehlenswert.

Kurs Nr. 201-05-711,
10 x dienstags, 
14.01. – 31.03.2020, 18.00 – 19.00 Uhr,
(nicht am 03.03. + 10.03.20)
€ 77,-

Kurs Nr. 201-05-712,
10 x dienstags, 
21.04. – 30.06.2020, 18.00 – 19.00 Uhr,
€ 77,-

 

Kurs Nr. 201-05-721,
10 x freitags, 
17.01. – 03.04.2020, 09.15 – 10.15 Uhr,
(nicht am 06.03. + 13.03.20)
€ 77,-

Kurs Nr. 201-05-722,
8 x freitags, 
24.04. – 03.07.2020, 09.15 – 10.15 Uhr,
€ 62,-


 

Mindestteilnehmerinnenzahl: je Kurs 7
Kursleiterin:  Birgit Petersen
Ort: Hardtwald in Bad Homburg, Treffpunkt Parkplatz am Waldfriedhof