BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.3.5//EN BEGIN:VEVENT UID:989@frauenbildungszentrum.de DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260716T170000 DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260813T183000 DTSTAMP:20260616T101844Z URL:https://www.frauenbildungszentrum.de/events/ying-yang-yoga-fuer-frauen -in-perimenopause-und-wechseljahrensommer SUMMARY:Ying Yang Yoga für Frauen in Perimenopause und Wechseljahren Somme r DESCRIPTION:Yin-Yang-Yoga für Frauen in Perimenopause und Wechseljahren\n\ nEine sanfte\, tief entspannende und zugleich kraftspendende Yogapraxis sp eziell für Frauen ab 40. Die Perimenopause und Wechseljahre bringen oft k örperliche und seelische Veränderungen mit sich\, wie innere Unruhe\, em otionale Schwankungen sowie weniger Energie und Kraft.\n\nYin-Yang-Yoga ko mbiniert Ruhe\, Tiefenentspannung und das Dehnen des tiefen Fasziengewebes (Yin) mit einer kurzen Sequenz gezielter\, kräftigender Übungen (Yang). Das lange\, passive Dehnen (2–5 Minuten pro Haltung\, meist im Liegen) beruhigt Körper und Geist\, Yin Yoga wirkt auf Bänder\, Sehnen und Knoch en und unterstützt so diese hormonell herausfordernde Lebensphase. Ergän zt wird dies durch aktive Übungen\, die unter anderem den Beckenboden st ärken und die innere Aufrichtung fördern – für mehr Kraft\, Stabilit ät und Wohlbefinden im mittleren Lebensabschnitt. Atemübungen\, kurze Me ditationen und wohltuende Selbstmassagen mit Klötzen und kleinen Bällen sowie Akupressur runden die 90-minütigen Stunden ab.\nBitte mitbringen: w arme\, bequeme Kleidung und dicke Socken\, Yogamatte\, ein Kissen und eine Wolldecke\n\nMethoden:\n\n Kombination aus Yin (Tiefenentspannung\, Fasz iendehnung) und Yang (Gelenkmobilisation\, gezielte Muskelstärkung)\n At emübungen und kurze Meditationen\n Langsame Haltungen mit Fokus auf das tiefe Fasziengewebe\n Stimulierung verschiedener Meridiane\n Übungen f ür Beckenboden und innere Aufrichtung\n Selbstmassagen (Klötze\, Bälle \, Klopfen) und Akupressur\n Raum zur Entschleunigung im 90-Minuten-Forma t\n\nNutzen:\n\n Beruhigung von Körper und Geist durch gezieltes Dehnen\ n Unterstützung der hormonellen Umstellung\n Ganzheitliches Wohlbefinde n durch ausgewogene Balance von Ruhe und Aktivität\n Steigerung von Kraf t\, Stabilität und Wohlbefinden\n Verbesserte Beckenbodenstabilität\n\n Zielgruppe:\n\n Frauen ab 40 in der Perimenopause und den Wechseljahren\n Für Anfängerinnen und Frauen mit Erfahrung\n Alle\, die Entspannung u nd innere Aufrichtung suchen\n\n \;\n\n \;\n\n5 x Do.\, 16.07. – 13.08.2026\n17.00 – 18.30 Uhr\n\n \;\n\n261-05-121\n\n \; CATEGORIES:Gesundheit & Selbsterfahrung,Juli,Sport & Bewegung LOCATION:Frauenbildungszentrum\, Schöne Aussicht 24 \, Bad Homburg\, Hesse n\, 61348 \, Deutschland X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Schöne Aussicht 24 \, Bad Homburg\, Hessen\, 61348 \, Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Frauen bildungszentrum:geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Berlin X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20260329T030000 TZOFFSETFROM:+0100 TZOFFSETTO:+0200 TZNAME:CEST END:DAYLIGHT END:VTIMEZONE END:VCALENDAR