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URL:https://www.frauenbildungszentrum.de/events/xco-walking-und-fitness-1
SUMMARY:XCO® - Walking und fitness 1
DESCRIPTION:Ein optimales Outdoor-Training zur Verbesserung von Ausdauer\, 
 Kraft\, Schnelligkeit und Beweglichkeit\nBei diesem tollen Ausdauersport e
 rmöglichen die XCO®-Trainer einen besonders intensiven Effekt für die g
 elenknahe Muskulatur im Arm- und Schulterbereich sowie im Rumpf und dem ob
 eren und unteren Rücken.\nDas Walken mit XCO®s ist für jede sportgesund
 e Frau schnell zu erlernen. Zusätzliche Fitnessübungen an verschiedenen 
 Stationen mit und ohne XCO®s stärken unsere Muskulatur und verbessern un
 sere Beweglichkeit und Koordination.\nWir laufen ca. 5 km in sportlichem T
 empo. Dafür ist eine gute Basisausdauer und sportgerechte Kleidung empfeh
 lenswert.\nDie Teilnahme ist auch ohne XCO®-Trainer möglich.\nLeitung: B
 irgit Petersen\n11 x Di.\, 13.01. – 24.03.2026\n\nDienstags\, 18.00 – 
 19.00 Uhr\n\n&nbsp\;\nEin Schnuppertermin sowie ein späterer Einstieg sin
 d jederzeit möglich.\n261-05-711
CATEGORIES:Januar,Sport & Bewegung
LOCATION:Kurpark\, Eingang Augustaallee\, Augustaallee\, Bad Homburg\, Deut
 schland
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