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URL:https://www.frauenbildungszentrum.de/events/wirbelsaeulengymnastik
SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik 1
DESCRIPTION:Effektive Stabilisierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur\nWirbe
 lsäulengymnastik trainiert in erster Linie die Körpermitte\, also insbes
 ondere die Bauchmuskeln\, sowie die Rückenmuskeln und den Beckenboden. Ba
 uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden somit gezielt gekräftigt
 .\nTrainiert wird in verschiedenen Ausgangsstellungen\, auf der Matte\, im
  Stand oder im Sitzen. Es kommen Kleingeräte wie Theraband\, Gymnastikst
 äbe\, Bälle usw. sowie das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Neben der 
 Kräftigung der Muskulatur\, stehen auch Dehnübungen\, die die Beweglichk
 eit verbessern\, auf dem Programm. Wir beenden die Stunde meist mit etwas 
 Entspannung. Ob nach einer Schwangerschaft\, bei Rückenbeschwerden\, Beck
 enbodenschwäche\, zur Prävention oder aus Spaß an Bewegung\, dieser Kur
 s ist für jeden geeignet.\nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\, evtl. war
 me Socken und eine Matte.\nLeitung: Bea Turano\n11 x Mi.\, 14.01. – 25.0
 3.2026\n11.00 – 12.00 Uhr\n\nOrt: Vereinshaus Dornholzhausen\, Saalburgs
 traße 158\nAm 18.2. findet der Kurs im Frauenbildungszentrum statt.\n\n26
 1-05-911
CATEGORIES:Gesundheit & Selbsterfahrung,Januar,Sport & Bewegung
LOCATION:Vereinshaus Dornholzhausen\, Saalburgstr. 158\, Bad Homburg\, Deut
 schland
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