BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN
BEGIN:VEVENT
UID:130@frauenbildungszentrum.de
DTSTART;TZID=Europe/Berlin:20260415T110000
DTEND;TZID=Europe/Berlin:20260624T120000
DTSTAMP:20251212T093907Z
URL:https://www.frauenbildungszentrum.de/events/wirbelsaeulengymnastik-2
SUMMARY:Wirbelsäulengymnastik 2
DESCRIPTION:Effektive Stabilisierung der Rumpf- und Tiefenmuskulatur\nWirbe
 lsäulengymnastik trainiert in erster Linie die Körpermitte\, also insbes
 ondere die Bauchmuskeln\, sowie die Rückenmuskeln und den Beckenboden. Ba
 uch-\, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden somit gezielt gekräftigt
 .\nTrainiert wird in verschiedenen Ausgangsstellungen\, auf der Matte\, im
  Stand oder im Sitzen. Es kommen Kleingeräte wie Theraband\, Gymnastikst
 äbe\, Bälle usw. sowie das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Neben der 
 Kräftigung der Muskulatur\, stehen auch Dehnübungen\, die die Beweglichk
 eit verbessern\, auf dem Programm. Wir beenden die Stunde meist mit etwas 
 Entspannung. Ob nach einer Schwangerschaft\, bei Rückenbeschwerden\, Beck
 enbodenschwäche\, zur Prävention oder aus Spaß an Bewegung\, dieser Kur
 s ist für jeden geeignet.\nBitte mitbringen: bequeme Kleidung\, evtl. war
 me Socken und eine Matte.\nLeitung: Bea Turano\n11 x Mi.\, 15.04. – 24.0
 6.2026\n11.00 – 12.00 Uhr\n\n&nbsp\;\n261-05-912
CATEGORIES:April,Gesundheit & Selbsterfahrung,Sport & Bewegung
LOCATION:Vereinshaus Dornholzhausen\, Saalburgstr. 158\, Bad Homburg\, Deut
 schland
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Saalburgstr. 158\, Bad Homb
 urg\, Deutschland;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=Vereinshaus Dornholzhausen:ge
 o:0,0
END:VEVENT
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Berlin
X-LIC-LOCATION:Europe/Berlin
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20260329T030000
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
END:DAYLIGHT
END:VTIMEZONE
END:VCALENDAR