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YOGA IN DER SCHWANGERSCHAFT

Eine Stunde sanftes Yoga für werdende Mamis, um die Freude auf die Geburt noch mehr zu genießen und den Körper und die Seele auf die Geburt vorzubereiten. Das Erlernen von Yoga Techniken entwickelt Körperbewusstsein und Durchhaltevermögen. Die sanften Yoga-Übungen, das bewusste Atmen, Tiefenentspannung und Meditation helfen der Schwangeren mit der neuen Situation und den Vorgängen in ihrem Körper vertraut zu werden. Yoga wirkt auch an der Vermeidung von Dammschnitt und Blasenschwäche nach der Geburt. Wir arbeiten am Schutz und Verbesserung der Beweg­lichkeit der Wirbelsäule zur Vermeidung von Rücken­problemen und Haltungsschäden. Die Haltemuskulatur für Bauch, Beckenboden und Rücken wird gefestigt. Außerdem lösen sich Verspannungen in Rücken und Schultern.

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