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RÜCKBILDUNGSYOGA NACH DER GEBURT ohne Baby

In diesen Yoga Einheiten kann der Körper Regeneration erfahren. Wir trainieren vor allem sanft den Beckenboden, der besonders nach der Geburt Zuwendung benötigt. Sechs bis acht Wochen nach der Geburt kann mit dem Rückbildungsyoga begonnen werden. Wichtig ist, dass die Geburtswunde verheilt ist und keine Blutungen mehr bestehen. Nach einer Kaiserschnittgeburt dauert die Heilung in der Regel länger. Darum bitte mit ärztlicher Absprache den Trainingsbeginn festlegen. Mitzubringen sind eine rutschfeste Matte (z.B. Iso - Matte/ Gymnastikmatte) bequeme Kleidung u. warme Socken, ein kleines Kissen und eine Wolldecke.

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